Checkout

Oddech to ruch, który wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Wymaga on odpowiedniego zaangażowania różnych grup mięśniowych, takich jak przepona, mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Właściwy oddech angażuje nasze ciało w ruch i jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia. Znajomość sztuki poprawnego oddychania może przynieść Ci wiele korzyści - od zyskania lepszej sylwetki, poprzez redukcję stresu, aż po zwiększenie koncentracji i skupienia. Jeśli chcesz nauczyć się prawidłowego oddychania i cieszyć się wszystkimi jego dobrodziejstwami, zapraszam na Kurs Poprawnego Oddechu i Ruchu.
Oddech musi stale dostosowywać się do każdego ruchu, który wykonujemy i do każdej sytuacji, w którą jesteśmy zaangażowani.
Oddech musi nawet dostosowywać się do naszych najskrytszych myśli i uczuć. Z tego prosty wniosek, że nie ma stałego, sztywnego sposobu oddechu.
Oddech musi móc dostosowywać się do bieżącej sytuacji – ruchu, myśli, zapachu, emocji, otoczenia, stanu organizmu, wieku itd.
Potrzeba swobodnego oddechu jest w ciągłym stanie wojny z naszym poczuciem bezpieczeństwa. W efekcie, gdy pochylamy się, aby wziąć coś do ręki, wstrzymujemy oddech.
Potrafimy poruszać mięśniami i kośćmi zaangażowanymi w oddychanie, gdy znajdujemy się swobodnej pozycji, ale w lekko zgiętej pozycji już nie.
Wiele osób wstrzymuje oddech przygotowując się do niemal każdej czynności, nawet tak prostych jak wsiadanie i wysiadanie z samochodu czy podnoszenie naczynia bądź telefonu.
Nauka poprawnego oddechu dla skuteczności musi stać się nauką skoordynowanego ruchu. Każdego ruchu.
Kurs składa się z 28 sesji, podzielonych na lekcje. Sesje pogrupowane są w 4 moduły tygodniowe:
moduł 1 koncentruje się na przekazaniu wiedzy oraz ogólnych założeń i ruchów
moduł 2 skupia się na ruchach, które blokują oddech - podczas siedzenia, jazdy samochodem czy nawet podczas leżenia
moduł 3 to nowe nawyki oddechowe w tym głównie w trakcie ruchu i mówienia
moduł 4 - utrwalamy te nawyki
Raz w tygodniu spotkanie on line.